5 Minute Home Workouts

Don't have the time or the will power to workout? Then try 5 Minute Home Workouts: Quick routines with timed rest and exercise periods to ensure workouts take no more than 5 minutes.

Feel you are a fitness novice? All workouts feature detailed instructions and clear 3D animations.

Get bored of the same routines? 12 sessions and 42 different exercises means enough variety for everyone.

Need motivating? EVERY exercise in EVERY session has a target to challenge you depending on your previous progress.

5 minutes seems too fast? Combine different sessions to create a longer workout programme.

Training sessions are divided onto 6 groups:

Abs - routines to tone your stomach and core for a flat trim look

Fat Loss - full body programme to get a trim figure

Chest and Arms - exercises to target your upper body for a strong powerful look

Butt and Legs - helps create slender legs and a pert butt

Yoga - great for improved flexibility and peace of mind

Pilates- improve your core strength and posture

The easy way to the body you want: Download 5 Minute Home Workouts now!

ယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အချိန်ကိုသို့မဟုတ်အလိုတော်အာဏာရှိသည်မဟုတ်လော လေ့ကျင့်ခန်းကိုနောက်တဖန်မ 5 ထက်မိနစ်ယူသေချာစေရန်အချိန်ကိုက်ကြွင်းသောအရာများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကာလနှင့်အတူလျင်မြန်စွာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်: ထိုအခါ 5 မိနစ်နေအိမ်ယလေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားကြည့်ပါ။

သင်တစ်ဦးကြံ့ခိုင်ရေးအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောဖြစ်ကြောင်းခံစားမိ? အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းအသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ 3D animations တွေကိုပါရှိပါတယ်။

အတူတူလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ပျင်းရယူမလား? 12 အစည်းအဝေးများနှင့် 42 ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းလူတိုင်းအတွက်အလုံအလောက်အမျိုးမျိုးကိုဆိုလိုသည်။

လှုံ့ဆျောမှုလိုအပ်ပါသလား? ကျွန်တော် session တစ်ခုသည်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသင်၏ယခင်တိုးတက်မှုပေါ်မူတည်သငျသညျကိုစိန်ခေါ်မယ့်ပစ်မှတ်ရှိပါတယ်။

5 မိနစ်သိပ်မြန်ပုံရပါတယ်? တစ်ပိုရှည်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးရန်ကွဲပြားခြားနားသောအစည်းအဝေးများပေါင်းစပ်။

လေ့ကျင့်ရေးအစည်းအဝေးများ 6 အုပ်စုများပေါ်သို့ခွဲခြားထားတယ်:

ABS - လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုပြားချပ်ချပ်တိကိုကြည့်ဘို့သင့်အစာအိမ်နှင့်အူ Tone မှ

အဆီဆုံးရှုံးမှု - တတိကိန်းဂဏန်းအရအပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်အစီအစဉ်ကို

ရင်ဘတ်နှင့်လက်နက် - အားကြီးသောအစွမ်းထက်ကြည့်ဘို့သင့်အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ပစ်မှတ်ထားဖို့လေ့ကျင့်ခန်း

Butt နှင့်ခြေ - သွယ်ခြေထောက်နှင့် pert တင်းပါးဖန်တီးကူညီပေးသည်

ယောဂ - စိတ်၏တိုးတက်လာသောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ငြိမ်းချမ်းရေးအဘို့ကြီးသော

Pilates- သင့်ရဲ့ core ကိုခွန်အားနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်ကောင်းမွန်လာ

သင်လိုချင်တာကိုခန္ဓာကိုယ်မှအဆိုပါလွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခု: 5 မိနစ်နေအိမ်ယလေ့ကျင့်ခန်းယခု Download!